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读懂《黄帝内经》,养生不求老中医
2017-11-14 09:39  国馆最中国的文化微刊

《黄帝内经》是中医奠基之作,也是中华养生智慧的源头。但大家总感觉它神秘兮兮,听过的人多,读过的人少。

国馆君反倒推荐大家读上一读。因为翻遍中华典籍,很多书让你超尘脱俗,很多书让你功成名就。


但唯独《黄帝内经》能让你健康长寿。

其实大家都关注健康,所以近来养生节目火遍大江南北。

但节目里专家们说的是“阳虚、阴虚、温热、寒凉……

我们听见的却是“#¥%……&???

这样听“天书”,到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识,倒不如通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习


有了真知灼见,养生就不再迷茫,更不会误入歧途。

国馆君经过多次严选,挑出了最适合大家入门的白话解说版本——《黄帝内经说什么》。

1

黄帝内经说了什么?

好多人都觉得《黄帝内经》是医书,是教大夫看病、治病的。

然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”,提倡生活要顺应自然运行规律,这样就可以防患于未然,活得高山常在、绿水长流。

所以比起生理学、经脉学等知识,书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧,非常贴近咱们生活。


例如它谈:四十岁该做什么运动,冬天该什么时候起床,北方人吃什么易得病,男人怎么不发福,女人28岁后要怎么保养……


2

五大精华篇目

让你延寿、防病、美颜

《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》,全书共162篇文章。

《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目


《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。


5大篇目讲了4大问题:

一、谈养生


“早睡早起”到底对不对?《四气调神大论》告诉你这跟季节有关!每个季节都有自己的节奏和特性,跟着自然规律走,轻松活到九十九。书中说:

春天夜卧早起,起床后用悠闲的大步子散步。

夏天夜卧早起,别怕晒太阳,常吹空调身体会长脂肪。

秋天早卧早起,新闻联播后看一集连续剧就要睡了。

冬天早卧晚起,早上太阳没出来就去锻炼,就太糊涂了。

二、谈长寿


人活多久才算真正长寿?《天年》说咱们最多可活120岁,并给出一生每个十年的益寿活法。

二十岁,“血气始盛,肌肉方长”,所以要适当练练肌肉。

三十岁,“五脏大定,肌肉坚固”,适合散步之类的舒缓运动。

四十岁,“腠理始疏,荥货颓落”,适宜静坐调养身体。

五十岁,“肝毛始衰,肝叶始薄”,需要护肝养肝。

……


三、谈防病


要防患于未然,先明白自己是啥体质,要知道体质,先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯,有如下总结:


东部沿海的人常吃海鱼,身生内热,皮肤易长痤疮。

住偏西部的人常吃肉御寒,容易得肠胃病与结石。

北方人多寒性体质,易肝寒、胆寒,宜用艾灸调理。

南方人多痰湿体质,宜吃酸、辣食物除湿气。

四、谈美颜


《上古天真》告诉你,身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏,美颜何须靠化妆:

美少女变黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好。

把冲脉养护好, 40岁的女人也能面如桃花。

保养肌肤须温热小肠,减少皱纹宜调理肝胆。

3

最易懂的白话解读

中医专家、名嘴强强联合

《黄帝内经》文辞古奥、医理高深,但幸好有两位牛人为我们作最专业,也最轻松的解读。

徐文兵:著名中医专家,中医教育家,《四季养生堂》主讲嘉宾。


梁冬:亚太著名华语节目主编及主持人,前百度市场副总裁,正安中医创始人。

这俩哥们一个学识渊博,讲中医如数家珍;一个谈吐诙谐幽默,问题刁钻。


他们用聊天对话的方式,把《黄帝内经》原文逐字逐句拆解分析,谈笑间已让大家领悟书中精华。


《黄帝内经》选篇里的每一句话都有深入解析

另外,该书还以文白对照、图文双解、旁注要点的方式,把古老典籍变得人人能懂。

左侧为原书经文,右侧是白话解读,方便文白对照研究

带你认识周身要穴,让你知道哪里做艾灸更有效


1200条旁注,帮你记下养生重点,更方便查阅

简单易懂的版本,让非专业的读者也能掌握中医养生门道。连演员孙俪也百忙中购得一套,兴致勃勃学习一番。

孙俪2016年微博

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